Caso você seja uma daquelas pessoas que pensa que não vale a pena investir no seu quarto, saiba que nesse caso passou um terço da sua vida a viver em condições que não serão as melhores…
A maioria das pessoas, passa cerca de oito horas por dia no quarto.
Quer esteja acordado ou a dormir, o seu bem-estar, será directamente afectado pelas condições em que este se encontra.
Por exemplo:
uma boa cama é uma ajuda indispensável para que acordemos frescos e cheios de energia, enquanto que, uma cama menos boa, poderá fazer com que acordemos cansados e isso irá prejudicar o nosso rendimento durante todo o dia.
Apesar de a qualidade e a disposição da sua cama, serem factores importantes para a sua saúde, não são os únicos a afectar a sua vida.
Desde as janelas que trazem ar fresco aos seus pulmões, quando está a dormir, até à temperatura que melhor se adequa ao seu descanso, tudo contribui para a sua qualidade de vida.
Já alguma vez pensou que as cores e mesmo os aromas que possam existir no seu quarto, podem fazer diferença?
E, no entanto, também afectam o seu corpo, mesmo quando está a dormir.
Os odores fortes e desagradáveis ou um nível alto de humidade podem diminuir a quantidade de oxigénio absorvida pelo seu corpo, causando cansaço e fadiga.
Dica
É sempre agradável arejar bastante os quartos, para permitir que o ar se renove e desapareçam os maus odores. Para os casos de elevados níveis de humidade, recomendamos o uso de um aparelho de desumificação.
Quer esteja acordado ou a dormir, o seu bem-estar, será directamente afectado pelas condições em que este se encontra.
Por exemplo:
uma boa cama é uma ajuda indispensável para que acordemos frescos e cheios de energia, enquanto que, uma cama menos boa, poderá fazer com que acordemos cansados e isso irá prejudicar o nosso rendimento durante todo o dia.
Apesar de a qualidade e a disposição da sua cama, serem factores importantes para a sua saúde, não são os únicos a afectar a sua vida.
Desde as janelas que trazem ar fresco aos seus pulmões, quando está a dormir, até à temperatura que melhor se adequa ao seu descanso, tudo contribui para a sua qualidade de vida.
Já alguma vez pensou que as cores e mesmo os aromas que possam existir no seu quarto, podem fazer diferença?
E, no entanto, também afectam o seu corpo, mesmo quando está a dormir.
Os odores fortes e desagradáveis ou um nível alto de humidade podem diminuir a quantidade de oxigénio absorvida pelo seu corpo, causando cansaço e fadiga.
Dica
É sempre agradável arejar bastante os quartos, para permitir que o ar se renove e desapareçam os maus odores. Para os casos de elevados níveis de humidade, recomendamos o uso de um aparelho de desumificação.
Evite ter plantas na área do seu quarto de dormir. Embora as plantas nos forneçam o oxigénio como parte das suas actividades diurnas, durante a noite as plantas consomem oxigénio, e embora esse consumo seja pouco comparado com as nossas necessidades, há que potenciar ao máximo as nossas horas de repouso.
A utilização de cores fortes e vivas dificultam a descontracção e tornam mais difícil a tarefa de adormecer. Isto é especialmente verdade em relação às crianças. As cores fortes tornam-nos mais excitados e impedem o seu descanso, o que irá causar perturbações de sono e muitas vezes birras inexplicáveis (uma vez que não descansam o suficiente, ficam com sono e ficam birrentos)
A utilização de cores fortes e vivas dificultam a descontracção e tornam mais difícil a tarefa de adormecer. Isto é especialmente verdade em relação às crianças. As cores fortes tornam-nos mais excitados e impedem o seu descanso, o que irá causar perturbações de sono e muitas vezes birras inexplicáveis (uma vez que não descansam o suficiente, ficam com sono e ficam birrentos)
Dica
Para os quartos de dormir, é sempre uma boa atitude pintar as paredes de cores suaves e utilizar elementos de decoração de cores pouco fortes.
A exposição por longo tempo, às ondas electromagnéticas, é prejudicial à saúde. No entanto muitas pessoas têm aparelhos electrónicos nos quartos, ligados por longos períodos. Não é uma boa ideia. Por muito que seja verdade que não podemos evitar o constante influxo de ondas electromagnéticas, podemos no entanto reduzir o contacto com elas, especialmente quando estamos a dormir. Basta para isso, desligar os aparelhos quando nos propomos a dormir.
Dica
A exposição por longo tempo, às ondas electromagnéticas, é prejudicial à saúde. No entanto muitas pessoas têm aparelhos electrónicos nos quartos, ligados por longos períodos. Não é uma boa ideia. Por muito que seja verdade que não podemos evitar o constante influxo de ondas electromagnéticas, podemos no entanto reduzir o contacto com elas, especialmente quando estamos a dormir. Basta para isso, desligar os aparelhos quando nos propomos a dormir.
Dica
Tente ao máximo evitar o uso de aparelhos eléctricos, como a televisão, rádios, computadores, etc., nos quartos das crianças. A redução das ondas electromagnéticas irá permitir um mais descanço e diminuição da iriitabilidade da criança.
