DICAS - uma limpeza rápida à sua casa

Há alguns dias, uma grande amiga de longa data telefonou-me a dizer que estava em Lisboa e que dentro de 15 a 20 minutos chegava a minha casa para matar saudades, pois não nos víamos há muito tempo.

Fiquei em pânico. Tinha passado os últimos dias a trabalhar até muito tarde da noite pois tinha prazos a cumprir, e tinha deixado a casa para trás. A minha casa não se encontrava propriamente em estado de receber visitas, por mais chegadas que fossem, e a última coisa que eu queria é que depois de tanto tempo sem nos vermos, ela aqui chegasse e visse a casa toda desarrumada.

Acalmei-me, respirei fundo e parti para a limpeza. Quando acabei, ainda esperei alguns minutos até ela bater à porta. Por isso, se de repente lhe telefonarem a dizer que vêm a sua casa, não se preocupe. Com estas Dicas, vai fazer tudo o que é necessário em cerca de 15 minutos, para dar à sua casa um ar mais limpo e arrumado.

1 - Abra as janelas para fazer circular o ar dentro de casa. Se tiver alguma massa de bolachas congelada no frigorífico, ponha-as no forno.

2 – Já que está na cozinha, ponha a loiça que está por lavar, na máquina de lavar e ponha a máquina em funcionamento. Se não tiver máquina, lave-a à mão e deixe a secar sobre a bancada, com um pano de loiça (limpo) por cima. Depois, passe spray e pano do pó ou um dos panos húmidos comercializados e limpe as superfícies visíveis.

3 – Se achar que tem tempo, pegue no aspirador e dê uma rápida aspiradela nas áreas de circulação da visita (entrada, sala, cozinha, casa-de-banho).

4 – Pegue num saco ou cesto, vá de divisão em divisão e olhe à sua volta. Pegue em tudo que esteja fora do lugar e arrume. O que não pertencer ao local ponha dentro do saco/cesto. Coloque o saco/cesto dentro de um armário ou outro local que não seja visitado. Não se preocupe em arrumar. Fará isso depois de a visita se ir embora.

5 – Passe spray de limpeza nas superfícies dos móveis e limpe com um pano seco, ou – maravilha – utilize um dos panos humedecidos comercializados.  Se encontrar mais alguma coisa fora do sítio, arrume ou ponha dentro do saco/cesto que utilizou anteriormente.

6 – Na casa-de-banho, utilize um desses panos de limpeza desinfectantes comercializados, e limpe rapidamente todas as superfícies (incluindo a tampa da sanita). Despeje um pouco de lixívia na sanita e descarregue o autoclismo. Despeje o cesto de lixo e ponha um saco novo. Limpe o espelho com um pano seco. Se encontrar mais alguma coisa fora do sítio, arrume ou ponha no saco/cesto utilizado anteriormente. Verifique se tem sabonete, papel higiénico e coloque uma toalha limpa.

7 – Olhe-se  ao espelho e veja como está. Se necessário, lave o rosto e debaixo dos braços, mude de roupa e passe desodorizante. Penteie-se e passe um pouco de pó ou blush no rosto. Escove os dentes e depois lave o lavatório.

8 - Se quiser ponha um pouco de spray desodorizante no ar. Verifique as bolachinhas no forno, ponha-as num prato e faça chá.

9 – Está pronta. Relaxe e aproveite a companhia das suas visitas.

DICA - Como se manter fresca no Verão

Apesar deste mês, habitualmente dedicado às férias, não estar a ser o esperado, convém estar bem preparada para se defender dos dias de muito calor.

     1. Abrir portas e janelas

 Ao abrir as portas e janelas da casa, permite que o ar circule e se renove, o que irá refrescar a casa.

2.  Usar roupas claras e largas

As cores escuras fixam mais o calor, por isso nos dias mais quentes use roupas largas e claras, de preferência de tecidos naturais como o algodão, que permitem um maior arejamento do corpo. Nos pés, use todo o tipo de sandálias.

3.   Coma pouco e beba muita água

Prefira refeições leves, saladas e frutas e beba muita água, de modo a substituir a água perdida pela transpiração. Um dos principais problemas dos idosos no Varão, é não beberem água porque não têm sede e acabam desidratados. Beba água, mesmo que não tenha sede. Evite bebidas alcoólicas, açucaradas e comidas pesadas.

4.   Passe uma toalha molhada

Quando se sentir muito quente, passe uma toalha molhada e espremida no pescoço e braços.  Tome um rápido chuveiro de água fria, ao deitar, o que irá refrescar e permitir uma boa noite de sono.

5.   Molhe-se

Tome banho no mar, rio ou piscina, mergulhe ou tome um chuveiro.  Depois deite-se à sombra.

DICAS - Massagem Facial

A falta de exercício, o stress da vida moderna, a poluição e os maus hábitos alimentares estão entre as principais causas de uma pele baça e sem vida. Um sintoma de que a pele está “intoxicada” é a sensação de inchaço no rosto, em especial na área ao redor dos olhos, quando se acorda.

Uma maneira simples de favorecer a circulação cutânea e de melhorar dramaticamente o aspecto da pele do rosto é fazer regularmente uma massagem facial, algo que pode fazer facilmente em casa.

A massagem deve ser muito suave e ser feita com produtos contendo óleos essenciais tais como Rosa da Bulgária, citronela, gengibre, ylang ylang e/ou rosmaninho.

Técnica da Massagem:

Para ter melhores resultados, deve fazer a massagem diariamente, durante as primeiras duas semanas.

Use sempre um bom hidratante antes de fazer a massagem, de modo a criar uma superfície deslizante e não correr o risco de repuxar a pele.

1 – Usando os dedos indicadores dê suaves toques na testa, para cima e para baixo, durante 30 segundos;

2 – Usando os mesmos dedos, belisque suavemente as laterais do rosto desde a raiz do cabelo até aos cantos dos olhos, durante 30 segundos;

3 – Em continuação, com os mesmos dedos e começando nos lados do nariz, belisque suavemente a parte mais baixa das maçãs do rosto para cima e para baixo, movendo gradualmente até ao centro das maçãs do rosto, na direcção do centro dos olhos. Depois repita o processo para o outro lado do rosto. A seguir, usando os polegares, belisque suavemente a área desde a região externa dos olhos até ao centro da maçã do rosto, em ambos os lados.

4 – Abra a boca ligeiramente. Com as pontas dos três dedos massaje ligeiramente em movimentos circulares a área por baixo da maçã do rosto por 30 segundos.

5 – Usando os polegares, belisque suavemente a pele desde a região das orelhas até se encontrarem no centro do queixo.

6 – Relaxe a cabeça para a esquerda. Usando os quatro dedos da mão direita, comece a deslizar a mão desde a linha do queixo até ao ombro. Repita 10 vezes. Depois faça o mesmo para o lado direito.

Depois das primeiras duas semanas, basta fazer  a massagem uma vez por semana.